运动长寿还是睡眠长寿，这事儿还真不好说。人的长寿受遗传、环境、生活方式等多种因素影响，运动和睡眠只是其中一部分。
适量运动对多数人有益，能降血脂、血压和血糖，降低慢性病风险，还能改善心理和睡眠。但像有冠心病、骨关节病或超80岁的人，就得静养为主、小量运动，过量运动反而有害。
睡眠也重要，优质睡眠是健康关键。不过有研究表明，饮食比运动和睡眠更重要，抗炎饮食可抵消运动不足危害，而充足运动无法抵消促炎饮食不良影响。所以，想长寿不能只盯着运动或睡眠，得各方面都兼顾。