明明累了一天，想大睡特睡，结果却变成“似睡非睡”，睡眠像纸一样薄，稍微有点声响都会醒
对男生来说，这不只是压力大的原因
还有更重要的一点，是心太“虚”了！💢
中yi讲“汗为心之液”，夏天出汗多，稍微动动就一身汗
汗出多了，心气、心阴都被耗掉。心神失了滋养，就像鱼离开了水，自然睡不安稳、容易醒、梦还多。
所以夏天要睡得沉，关键就在“心”养！
①午间“充电”：中午11点-1点是心经当令的时间，哪怕闭目养神20分钟，下午也会精神很多。
②运动“微汗”：夏天别盲目追求大汗淋漓！散步、慢跑，身体微微发热就行，出汗太多反而更累。
③ 饮食讲究：睡前2小时少吃油腻宵夜，少喝冷饮、啤酒，换成温养的酸枣仁百合茶~
不要小看这一杯酸枣仁百合茶哦
它可是改良自老祖宗经典的睡眠方“酸枣仁汤”
特地选用9味药食同源草本，协助润养
✔酸枣仁+百合：这对“黄金搭档”，专门用来抚平燥热，帮你把浮躁的心绪稳下来
✔黄精+桂圆：夏天流汗多容易虚，这两样就是来“撑腰”的，帮你卟底气，赶走疲惫感。
✔桑葚+枸杞+红枣：经典的“滋养铁三角”，对日常劳累气血差的男生很友好。
✔茯苓+甘草：帮助身体减轻负担，调和口感，喝起来更顺滑。
茶包用沸水焖泡10分钟即可，没有繁琐的煮、洗步骤
入口是淡淡的草本香和红枣的微甜
温润醇香的茶汤，顺口好喝~
夏天睡眠浅、半夜易醒、睡不踏实的男生
试着每晚给自己泡一杯酸枣仁茶🍵
喝着热茶，再顺便泡泡脚，身体轻松了，睡眠质量也就上来了~
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非药用，只是日常食物茶饮
