手机屏幕为何会让眼睛疲劳?
手机屏幕让眼睛疲劳，主要“元凶”是蓝光。可见光中波长400 - 500纳米的高能蓝光，波长短、能量高、穿透力强。
它直射眼睛时易散射，眼睛得更费力聚焦，时间一长就视疲劳。
而且蓝光能穿透晶状体直达视网膜黄斑区，催生有害自由基，加速视网膜细胞氧化损伤，增加黄斑病变风险，对中老年人伤害更大。
另外，长时间盯着屏幕，眼睛一直处于紧张状态，容易导致眼部疲劳，出现干涩、疼痛等症状，还会让眼睛调节功能异常。
像深夜被窝里刷手机，即便开了护眼模式，蓝光还是会造成伤害，还会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟，影响睡眠质量。
所以，看手机要适度，多休息。