西藏唯一需要停留住下的地方~圣地拉萨

进藏的线路通常是4条，细分的话是8条。但无论从哪条线路进藏，毫无疑问的目的地都是拉萨，而且途经的各个地方也都是留宿一夜之地，只有拉萨是可以停留几天的。

一是，拉萨是整个西藏的交通中枢，去藏南的山南、日喀则，去藏东的昌都、林芝，去藏北的那曲、阿里等，都要在拉萨中转、停留；
二是，无论从哪个方向、哪条线路进藏，正所谓“风景在路上”，西藏真正的景区景点倒没有几个，只有拉萨是最多的，一般需要停留两到三天才能看完。

住：
拉萨的城市规模不大，去各个景点都不远，住宿地点可以随自己的喜好选择。
拉萨海拔3650米，不高不低，对于一路高反敏感的人，仍要注意少洗澡，特别是少洗头。

吃：
在拉萨停留的天数相对较多，因此可以品尝所有的藏餐。
酥油茶、甜茶、牦牛酸奶（图14），青稞饼、糌粑、藏面（图15）、藏式牛肉面、藏式包子/肉饼（图16-17），牦牛肉汤锅、牛肉盖被（图18）、石锅鸡/牦牛肉等等。

提示：藏餐小吃店一般是藏族人开的，相对是正宗，但水平有差别，可以多试几家。比如酥油茶，有的店很淡，一尝便知。
藏式大餐，特别是网红店，基本上都是汉人开的。如何选择就看自己的喜好了。

行：
在拉萨游览景点，或是去吃藏餐，一般都不好停车。因此包括自驾游的，打车是比较方便的选择，而且由于拉萨城区不大，打车起步价为10元/3公里，大多在10几到20多就搞定了。

玩：
【布达拉宫】（图4-6）
预约：如果想游览1号线，提前在“布达拉宫票务预约系统”10天以上预约；如果看2号线，则需要提前3天以上预约
名级：世界文化遗产、5A 级景区，世界海拔最高的宫堡式建筑群，藏地精神地标，融合藏汉建筑艺术；白宫理政、红宫供奉灵塔与佛像
看点：达赖喇嘛官邸、历代达赖灵塔（尤其五世达赖金质灵塔）、壁画长廊、德央厦广场、东庭院；日出 / 日落时分的光影变化
标准游览路线：南门进，在“天上西藏主题邮局”旁过安检
雪城区域：比喜宅、龙夏宅、珍宝馆、造币厂等
“之”字形石阶路：从无字碑开始，一路向上到德央夏广场
德央夏广场：休息补给+拍照
宫殿参观：白宫、红宫、灵塔、壁画（禁止拍照）
下山：途经文创店，俯瞰宗角禄康公园
票价：1号线200元，2号线100元
游玩时长：3小时

【晚餐后观看布宫夜景】

【药王山观景台】布宫正南最佳拍摄点，与布宫同框构成 50 元人民币图案
看点：清晨金色阳光洒在布宫红墙上的 “日照红山”，夜景灯光

【大昭寺】需提前1天预约（图7-8）
名级：世界文化遗产扩展项目，藏传佛教中心，1300 余年历史，融合藏、唐、尼泊尔、印度风格；拉萨城因寺而建，是藏民转经核心
看点：释迦牟尼 12 岁等身像、边玛草墙、金顶群、千佛廊壁画、唐蕃会盟碑；八廓街环绕，可看藏族同胞磕长头
票价：85元
游玩时长：2小时

【八廓街】藏语意为“中转经道”（图9-10）
名级：中国历史文化名街、5A级景区、拉萨三大转经道之一
看点：白墙、黑窗、藏式木窗间的花架，清政府驻藏大臣衙门、朗孜夏陈列馆、松赞干布行宫（曲结颇章）、唐蕃会盟碑、下密院、仓姑尼庵等寺庙、夏帽嘎布、邦达昌等老字号
玛吉阿米酒馆（相传六世达赖仓央嘉措会情人的地方）、希热贝措空中观景咖啡（露台可拍大昭寺金顶和八廓街全景）
游玩时长：1-3小时

【西藏博物馆】
名级：国家一级博物馆、4A级景区
 看点：镇馆之宝
新石器时代朱墨彩绘双体陶罐（国宝级 图11）、元代统领释教大元国师之印（图12）、吐蕃梵文贝叶经《八千颂般若波罗蜜多经》、清代金贲巴瓶、明代普渡明太祖长卷图

特产：甜奶粉、高原蜂蜜、藏香、藏红花、那曲虫草（八廓街，可砍价或王府井生活超市、百益超市）