三伏天又闷又黏，浑身困乏没精神
体内湿重还容易心烦燥热
家常绿豆排骨汤这样爆，解暑去💦真的好喝、好清爽、好舒服～😋

——◼️食材
▪️绿豆40g(清暑热、解烦渴)
▪️百合10g▪️白莲子20g(养心安神、滋润生津)
▪️铁棍淮山30g(健脾胃、助消化)
▪️陈皮2-3g(理气建脾、化湿)
▪️排骨▪️姜片1片

——◼️做法
1.陈皮泡软刮掉内白囊，绿豆提前泡发1-2小时或最好放冷藏泡1晚。

2.排骨焯水，所有食材入炖盅。

3.加水高于食材2厘米左右，隔水炖2小时。

4.出锅下盐调味，😋清润好喝