我真的推荐所有有精神问题的朋友可以尝试一下冥想，就冥想之后，我的焦虑抑郁，改善了很多很多，情绪稳定超级多。对心理咨询这个事怎么看吧，就没啥用，我有时候感觉他们甚至还不如去算卦，算命，塔罗牌和占星(这几个是闭环的，它能解释你上辈子是干什么的，甚至你上上辈子，你的灵魂是干什么的，然后突然。觉得一切的苦难有了解释。)

终归人是要回到现实世界，接受当下所发生的一切的。最重要是在这过程，逐渐恢复心气。(来自一个曾经中度抑郁自愈的我的分享) 像张春那期播客说的一样，重度抑郁的时候，就把自己当成死了一样，就活一天，只活今天，明天再讲活不活，实在不行不活了，

那么冥想有什么作用呢？它会让你情绪感知的池子变大。所接纳容纳的一切都会变大，虽然也会波动，在池子里面也会有波浪，但是这个波浪是能够接纳的范围了，聚焦在此刻，当下。