生酮记录 生酮有负面影响吗？

目前我只坚持了16天，感受可能还没啥代表性，但从体感角度也不能说一点没有。

第一个明显感觉就是身体敏感度提升很多，不光对食物的味觉感受更细微，对一些刺激性的东西敏感度也会高于以往，我是从生酮前两天就开始感觉到我对咖啡因敏感度竟然回到多年前刚接触咖啡那种状态了。

本来我一天喝两三杯都没问题，但生酮后我早上一杯下来就心跳加快，明显到我能感觉到，所以生酮以来，我的咖啡都减量了，每天只有早上一杯，我都不知道陈震那种一天能喝1.5升冰美式的怎么做到的，是我得飞出地球去。可能我还是生酮初期，我目前只能一天一杯，并且这半个月华为手机测试的静息心率都高于以往，估计需要一两个月饮食转换的适应期，好在我没觉得影响日常生活。

其他负面影响暂时没发现，我再持续感受持续观察下。