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意识决定形态细节决定成败。增肌训练中，想要维持长久进步，要在意识上遵...

2026-07-10 03:37:04 傲菡深聊体育体育

意识决定形态细节决定成败。增肌训练中，想要维持长久进步，要在意识上遵循:稳定＞张力＞行程＞重量，重量能让你获得更大的机械张力获得更大的增肌效益，但是重量是你该个动作最后才需要思考掌握的元素，想要拉高上线持续进步，前面几个优先级都高于所谓的增肌效率。还有最重要的一点先决条件，即念动一致，你真的会了吗

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