为了安然度夏，务必要做到以下5点，大家快来看看吧！

1、不要在别人屋里蹭凉快，俗话说，热天不占上风，冷天不占火炕。意思就是夏天不要在人家屋里去纳凉，多一个人就多了一份热气。冬天不要在挤占人家火炕，你占了人家的火炕，人家主人就自然晾在一边了。所以人要懂事，不要有事无事往人家屋里串。

2、尽量少喝冰镇饮料，少吃冰西瓜，少吃冰淇淋，少吃冰棒雪糕，特别是运动出汗后要慎吃冰饮，因为脾胃喜温不喜凉，一旦大量食用冰饮后，
肠胃就会出现严重不适症状，如腹痛，拉肚子，大便溏稀，消化系统严重受损。

特别老人小孩脾胃之虚，务必慎吃，再则有“三高”和糖尿病的人要慎吃，因为所有的冰饮含糖量都高，食用后会引起血压血糖飙升，对身体健康造成不可估量的损失。

另外，经期女性更要注意，绝对不能碰所有冰饮，若执迷不悟，会造成宫寒，痛经加重，血块变多，月经紊乱，手脚冰凉，气血不畅，所以，经期女性切莫贪一时冰爽，否则，给你带来的是长久的痛苦不堪。

3、不要长时间的吹空调，长时间吹空调，对呼吸道、肩颈腰腿、肠胃、心脑血管、皮肤、眼睛、经期女性均造成不可逆转的损伤，一日贪凉，疾病困扰，后悔终生。

4、非必要不要在烈日下暴晒和劳作，长时间暴露在阳光下，会造成中暑，热射病，晒伤皮肤和眼睛，电解质紊乱、脱水，而且还加重心脑血管负担，所以，夏天尽量不要在烈日下暴晒和劳作。

5、保持内心的平静，不要操闲心，管闲事，不扎堆，不惹是生非，尽量独处，管好自己的一亩三分地，俗话说得好，心静自然凉。

只有内心安定平和，抛开杂念，放下得失，稳住心神，即便身处炎热环境，也不会觉得燥热难耐。

盛夏酷暑不必总待在空调房里，少焦躁，少动怒，少操闲心，少管闲事，让身心得到彻底的放松，心静自然凉。

所以，为了安然度夏，大家务必要做到以上5点！好吗？

注：图片来源于全网
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