午时（11:00-13:00）是心经当令、阳气最旺的时段，适度小憩能助阳气收敛并滋养心气；但午睡时间过长（远超30分钟乃至超过1小时），会使身体从运行状态转入过深的“收藏”状态，醒来时需强行动用气血回归工作状态，对气机不畅或气血偏弱的人而言会感到格外疲惫和沉重。