千万不要侧躺玩手机千万不要侧躺玩手机，因为这种看似放松的姿势会在数月内让双眼度数差距拉大至两三百度，并同时对颈椎、睡眠及面容造成不可逆的慢性损伤。最正确的姿势是仰躺，手机举到正上方，屏幕跟眼睛保持30到40厘米。如果实在改不了侧躺的习惯，那就两侧换着来，别总压一边。