从往前到后场头顶区只用二点五步，这个怎么做到？
·首先往前已经到网顶区了，重心一定是在右脚上的，现在要把重心拉到左脚上来，就会有一个这个动作。
·这个动作下面要去做一个并步，右脚跟到左脚这个位置来，然后左脚抬起来，左脚再往后下，往下跨，现在还是侧身的状态。
·这个时候会有一个单脚跳，也就是左脚，但是还会把重心移到左脚上来，右脚抬起来，然后单脚跳一步，在侧身的时候还会往后移，连起来，连到单脚跳。
·其实就已经到后场了，因为刚才没有连起来，所以只能到半场，这个时候完成了一个单脚跳，右脚直接往后确认步，蹬转就踩到后长线了。
·如果这个时候蹬转过了后场线，就意味着对方的球一定界外了，经常会说预判，判断界内界外怎么这么好，实际上步伐就已经量好了。
·这个时候再连起来看一遍，转重心到左脚，并步，单脚跳，落地，蹬转。
为什么有很多同学步伐会侧不了身？或者感觉侧的不稳，会仰着？因为都是会正身，就是放完网之后直接正身，然后再往后退，就很慢。所以一定要记得时刻是保持侧身的状态，就能够更稳定，更快一些。
身体不管是在放网，拉重心单脚跳的时候，肩膀都会有一点点往前压的状态，可以去练一些并步，第一重心的并步，上下身体不要这样起伏，还有一些单脚跳，单脚跳就可以了，去练吧，赶紧练。