把张丰毅和王石的照片放一块，简直就是健身圈的“公开处刑”。
一边，快70岁的张丰毅，一身腱子肉，腹肌跟搓衣板似的，硬朗得不像话。连名模瞿颖，都主动凑上去，手机举起来求合影，那眼神里的欣赏藏都藏不住。
另一边，同样热爱运动的王石，镜头下却是一副被“榨干”了的模样。肩膀窄窄地塌着，胸前肋骨一条一条清清楚楚，胳膊上那点肌肉松松垮垮挂着，整个人像是刚从水里捞出来，又被大太阳晒掉了一层皮。
怪就怪在，王石不是不练，甚至可能练得比谁都狠。
这恰恰踩中了中老年健身最大的一个坑：只玩命跑、玩命有氧，却把力量训练给忘了。
身体直接发出警报。你跑掉的不是脂肪，是自己的肌肉。身体为了供能，开始反过来“吃”掉宝贵的蛋白质。你流的不是汗，是骨头里的钙。练得越猛，骨头越“空”，整个人的代谢系统都乱了套。
结果就是，越练越瘦，越练越柴，精神头没练出来，反而一脸疲态。
这哪是健身，这是拿自己的身体本钱，跟错误的方法搞消耗战。
所以说，对身体的尊重，不是看你流了多少汗，而是看你用对了多少脑子。流汗是体力活，怎么流汗，才是技术活。