[二R]关机睡觉，想睡多久就睡多久:睡觉是地球online里唯一一件不花费金币、不消耗额外能量，却能深度修复身心的方式，哪怕需要两天两夜都行。
[三R]醒来第一件事别碰手机，先晒太阳:你不是醒来就低能量的，而是睁眼被手机上五花八门的消息消耗掉心气。起床后拉开窗帘，阳光下走动一下，阳光会给你能量。
[四R]照顾身体，洗头、换舒服衣服、吃东西、喝水:很多你感觉“我好废”的时刻，其实是饿了、渴了、困了、久坐、憋在暗处太久。
[五R]远离消耗你的人，靠近舒服的人:屏蔽否定、打压、控制你的人，有些关系让你长期紧绷，有些关系让你能呼吸，低能量期优先选后者。
[六R]减少决策:低能量时很容易在小事上纠结。直接准备固定菜单:固定早餐、固定散步路线、固定休息流程。决策少了，电就省下来了。
[七R]多安排恢复性休息，减少消耗性休息:
[向右R]恢复性休息:睡觉、散步、洗澡、音乐、烘焙、静坐、站桩、看山、看水、接触自然。
[向右R]消耗性休息:无限刷短视频、反复看热搜、熬夜报复性娱乐。
[八R]给自己一点正念暗示:对自己说，我所担心的都是虚惊一场，事情会以它自己的方式解决，生命只是一场体验，你已经做得很好啦~
