夜间刷手机超1000勒克斯，中老年眼病风险最高涨47% 很多人干完一天活，都喜欢睡前躺着刷手机放松。这个看似日常的习惯，其实藏着会升高中老年眼病风险的健康隐患。
《JAMA Science》早前就发表研究提示，夜间过度暴露在强光下，会提升眼部重症的患病风险。正常室内照明的强度大多在300到500勒克斯，这个区间对眼睛是安全的。但手机屏幕很容易就超过1000勒克斯，躺着刷手机时屏幕直对眼睛，等于长时间处于超标的强光照射中。
上海交通大学医学院附属第一人民医院的专项研究，进一步证实了这个关联。研究统计了六千多例新发眼部退行性疾病病例，明确晚上8点到11点半，平均光照超1000勒克斯时，原发性开角型青光眼风险会涨47%，黄斑变性风险涨31%。
这三种都是中老年人高发的致盲性眼病，一旦发病对生活质量影响很大。 有人会说，不就是躺那刷半小时手机，哪有这么严重。但这项研究是随访多年得出的结论，风险升高的趋势非常明确。
这个风险提示不是让大家完全戒掉刷手机，而是提醒中老年人别大意，要重视夜间用眼的强光问题。
日常多留心一点，就能避开很多不必要的健康风险。