李耕耘超话和李耕耘一起健身打卡520天2026和李耕耘一起健康快乐表白全世界最好的李耕耘
和李耕耘一起健身打卡237/520天🌾
上肢力量：45分钟
反手下拉➕宽距下拉➕绳索下拉下背/肱三头肌➕直臂下压➕蝴蝶机反向飞鸟➕器械双臂划船
爬坡：30分钟
早餐：新疆炒米粉➕抹茶椰子水
晚餐：香蕉➕糖心蛋➕烤冷面➕鸭爪
@种地吧李耕耘