夏天避免中暑，记住这几点：
及时补水，少量多次喝温水或淡盐水，避免猛灌冰水；尽量避开阳光照射，上午10点至下午4点尽量少在户外暴晒，出门戴帽、打伞；保持室内通风，保持空气流通，适当使用风扇或空调（26℃左右）；衣着，穿浅色、宽松、透气的棉麻衣物；注意饮食，多吃西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，少油腻辛辣；休息：保证充足睡眠，避免过度疲劳。
一旦出现头晕、恶心、大量出汗等先兆，立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷降温，严重时及时就医。