Good Mood, good mood, good health, good luck.

30岁后才切身体会到：真正的好状态，是每天都过得平静，认真吃饭、散步拉伸、晒晒太阳、好好睡觉，让多巴胺、血清素、内啡肽在身体里充盈，面对生活中的焦虑和紧绷，先要做的是落回具体日常里，把小事一件件做好，情绪自然就会落下，每天只要做好三件事，就能撑起充实不慌张的一天。