最近发现一个很有用的方法：给自己设立一个"什么都不用做"的时间段。

不用很久，哪怕只有二十分钟也行，这二十分钟里不看手机，不回消息，不思考工作，不想任何需要解决的问题。

就坐在那里，或者躺着，或者看看窗外，让大脑真正地休息一下。

一开始会觉得有点无聊，甚至有点焦虑，总想拿起手机看看有没有什么新消息。

但坚持几天之后发现，那二十分钟反而是一天里最舒服的时候，像给大脑做了一次短暂的SPA。

我们每天都在不停地运转，工作的时候转，下班了还在转，睡前还在转，大脑从来没真正停下来过。

所以偶尔让它歇一歇，不是偷懒，是保养。

这台机器陪你跑了这么多年了，给它一点休息的时间，也是应该的。