我和健身教练的日常 今天教练约我来让她的主管帮我看看我的骶髂关节问题。这主管平时已经不咋上课，据说只带一两个常年跟着他的，腰有问题的老学员，一节课一千多😱。到了以后第一感觉就是人非常有礼貌，态度比我教练还好，就像高级餐厅的大堂经理一样客气。他先简单评估了一下我的身体状况，然后让我躺在垫子上，一边给我按骶髂关节一边跟教练交代之后每堂课开始前都要做哪几个动作热身，目的是为了让我的骨盆回正。那个手法跟按摩师差不多，有些地方刚按上去我疼得哇哇叫，往几个方向松解以后再大力按下去都不疼了。我拼命想记住他说的每个字，可是真的很难。只知道我两边肩有点不一样高，也会导致发力的时候传导到腰部，影响骨盆稳定。躺着的时候，左右腿也会有点不一样高低，侧躺着使劲拧两次再单侧狠狠踢几脚又能调平。胸椎应该也是有点错位，妈呀整个人好像粗糙搭建的乐高，需要这里拧拧那里拧拧才能回到平衡。肯定跟多年伏案工作、不正确的坐姿、低头看手机等等习惯都有关，也不可能一朝一夕解决。如果是上半身的问题还比较好矫正，下半身受力太多，出门三十分钟后刚调整好的平衡可能就会被打破。教练说以后每次提前十分钟上课，要按照他说的方法给我调整完才能开练，免得产生伤害。等于一边练一边做康复，倒是花一份钱办了两件事。爬完楼梯走的时候遇见主管在给一个老太太上课，满头白发看着像有七十岁往上了，生命不息运动不止啊😱