三月不减肥，七月徒伤悲，这句话是不是很耳熟？[呲牙]
我从三月份开始准备减脂，现在减脂，不是为了形体或者好看。因为更年期，钙、肌肉流失的很快，容易引发各种疼痛，所以我选择去锻炼。[大笑]
三个半月，效果显著，虽然体重没降多少，1公斤都不到，但体脂率从30.9降到了26.6，体脂量从17降到14.4，肌肉量从35.8到37.4，体内年龄从42降到38。[加油]
这就是我想要的，减脂增肌，体重降不降，对我来说真的不重要，不过教练看到我，说我瘦了，维度小了一圈。[耶]
7月继续加油[点亮平安灯]