人的虚荣心真是减肥的最大动力，强大到忽然可以一天都不吃饭也不饿，一边节食一边锻炼，时间紧迫，强度直接拉满，每天早晨空腹运动一小时、晚上运动一小时，中间碎片化时间也都不闲着，深蹲、卷腹、俯卧撑、踢腿、举哑铃，什么累我练什么，短短几天我体重直线下降，从五十九掉到五十六，别看这几斤肉，到五号那天穿上我的裙子轻盈感一下就出来了。
从那天起我的锻炼再也没停过，每天雷打不动的做满两小时，有一天照镜子，忽然发现以前脖子上那两条松松的皱褶没有了，双下巴也没有了，好开心呀，于是锻炼的更加卖力，随着时间一天天过去，变化越来越明显，现在体重降到了五十四，甩掉了整整十斤肉呀，脖子后边的富贵包没了、背变薄了，肚子上一圈圈的囔囔肉和麒麟臂都消失了，取而代之的是结实的肌肉，小臂的线条都出来了，每次结束都是大汗淋漓，皮肤变的既有弹性又有光泽，由于每天练深蹲，两腿现在不仅特别有力，而且膝盖变的非常好看，这就是坚持的力量，回报惊人。
为了保持这来之不易的成果，我现在一天都不敢停，饮食上也尽量配合，每天除了摄入足够蛋白质和碳水、维生素，还服用钙片和氨糖，感觉整个人的状态比十年前还年轻，事实告诉我，减肥是最好的美容，中老年减肥完全可行，日复一日的坚持胜过最好的私教，动起来吧姐妹们！