昨天散步9公里，今天跑步8公里。跑步比散步的心率低，只能说跑步手表有问题。哎！不管它了，跑的舒服就OK了。
跑步锻炼要根据身体感觉选择距离、速度。参加马拉松比赛也是一样的，不冲动，不攀比，不逞能。别人再厉害是别人。小老头蜗牛慢跑，达到锻炼身体的目的就可以了。