运动方面也不可忽视。适度的运动能够增强身体机能，调节内分泌系统。可以选择一些适合老年人的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。每天坚持一定时间的运动，不仅能改善身体的激素水平，还能提高身体的免疫力和灵活性。
在生活作息上，要保证充足的睡眠。良好的睡眠是身体自我修复和调节激素的重要时段。老年女性应养成规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。
此外，心理状态的调节也对激素平衡有着重要影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会干扰内分泌系统。老年女性可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力，保持积极乐观的心态。如果性激素旺盛的情况较为严重，还需及时就医，在医生的专业指导下进行药物治疗或其他针对性的调理措施。