适度的运动同样关键。像深蹲、俯卧撑、跑步等运动，能有效刺激雄性激素的分泌。尤其是深蹲，它能直接作用于下肢和臀部肌肉，促进血液循环，让睾丸更好地产生性激素。
情绪管理也不容忽视。长期处于高压、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，进而抑制性激素的分泌。男性朋友们可以通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、旅游等来释放压力，保持积极乐观的心态。
同时，要避免不良的生活习惯。抽烟、酗酒等行为会对身体造成损害，干扰激素的正常分泌。尽量减少这些不良习惯，才能让身体维持在一个良好的状态，使性激素分泌更加稳定。