占够8条，多半能福寿绵长！25条养生长寿箴言

1. 少攀比，心气顺
总盯着别人的日子容易心生郁结，守住自己的小幸福，情绪平和是长寿根基。
2. 少争执，少内耗
凡事非要辩出对错，只会日夜烦心，凡事退让一步，夜里睡得踏实安稳。
3. 少记仇，无郁结
心里常年装着怨恨，气血极易淤堵，心胸开阔，各类慢病都会慢慢减轻。
4. 常舒展，少愁容
长期皱眉焦虑伤脏腑，时常开怀放松，气色红润，身体衰老速度更慢。
5. 作息规律，不赖床
早睡早起顺应阴阳循环，白天精气神充足，免疫力自然更稳固。
6. 细嚼慢咽，不贪嘴
狼吞虎咽加重肠胃负担，吃饭放缓速度，消化顺畅，少犯脾胃毛病。
7. 每日动一动，不久坐
长久躺坐气血停滞，散步拉伸简单活动，全身筋骨舒展不僵硬。
8. 少思虑，养心神
整日胡思乱想耗损心气，闲来静坐放空，周身气血循环通畅。
9. 看淡名利，不执念
钱财虚名皆是身外之物，得失不放在心上，少一份执念，多一份自在。
10. 过往遗憾，全释怀
陈年旧事不必反复回想，及时放下执念，心里无负担，身体少病痛。
11. 万事随心，不强求
强求不属于自己的人和事只会徒增疲惫，顺其自然，活得轻松自在。
12. 常怀感恩，存善意
常感念身边温暖，多行善心，心境温和，自带滋养身心的底气。
13. 饮食节制，不暴食
顿顿大鱼大肉吃到撑，极易滋生三高，每餐七分饱腹，脏腑无负担。
14. 按时入眠，不熬夜
熬夜最耗气血，到点休息养五脏，充足睡眠是最便宜的养生良方。
15. 结交良友，远小人
身边相处之人心性平和，少是非纷争，日常舒心，减少情绪刺激。
16. 常静心阅读，润身心
闲时多读文字沉淀自己，抚平浮躁，滋养内在心气，缓解精神疲惫。
17. 负面情绪，不隔夜
当天的委屈怒火当天化解，带着怒气入睡，极易损伤心肺。
18. 心事及时疏解，不压抑
委屈独自闷在心底，久了积出心病，适度倾诉，不让情绪堆积。
19. 琐事不挂心头
鸡毛蒜皮的烦心事不必反复琢磨，转头放下，不扰心神。
20. 他人善意，常铭记
别人给予的帮扶温暖记在心底，常怀暖意，心态常年温和。
21. 善待自身，不苛责自己
不必事事追求完美，允许自己有短板，不过度劳累透支身体。
22. 待人留余地，不刻薄
与人相处多包容，说话做事留三分情面，少结怨，少烦心。
23. 坎坷挫折，当作修行
人生磨难不必消沉，视作历练沉淀心智，心态坚韧不易垮。
24. 小有欢喜，低调自持
遇上喜事不四处炫耀，保持沉稳，不滋生骄躁之心伤平和。
25. 知足惜命，懂珍重
荣华富贵终究浮云，无灾无难、好好活着，便是此生最大福气。