何老师坦言自己焦虑是没有工作时，不知道怎么安排这个空余时间，说:“我4月份很闲，我就突然发现我自己有一个这个问题就是我不会安排我没有工作的生活，我每天就是不知道干嘛，你比如说旅游我就会想说去一个地方然后跟谁去呢，我自己，别人也不见得，我有时间别人就有时间，就是我想了半天，算了就在家待着吧，在家待着又觉得每天也没什么事，反正就是突然发现自己不是很会安排”


何老师应该是标配高精力人群，他常年被工作、节目、录制、活动填满人生，几十年的节奏都是被日程推着走，几点开工、要对接谁、要完成什么、团队同步时间，生活有清晰目标和固定社交。但其实忙久了突然停下来，就是不会玩了，找不到做事的意义。

还有就是他现在的工作应该都是享受，专业上游刃有余，有观众喜爱，嘉宾都是圈内好友，一整个工作都是成就感和老友见面的松弛感，他的工作能带给他满足感。他也很热爱他的工作，在工作中他认识不同的人与他们交流，他是从工作中收获而不是被工作消耗，像部分普通人都是提着一口气被迫工作，工作的内容也不一定是自己感兴趣的有动力的。

何老师已经习惯在热闹的氛围里生活，突然变成长时间一个人待着不适应了，说明内心还是空虚的，但这状态其实很幸福，因为只是不知道该干嘛，说明当下生活状态是富足满足的，不然会有焦虑的，对前程 钱财 能力，甚至无理由的内心焦虑，迷茫。