看了《邻居的死亡》，我真的很惋惜，我的邻居就死在了他的晨跑途中，四十八岁的人啊，才这么年轻，就再也见不到了。死因是心源性猝死。事发当时，是他每天坚持跑步的十公里路程的一半，他的体检显示血脂偏高，医生让他适量运动，他却更加疯狂，每天早晨出门就跑十公里，风雨无阻。直到有一天，他坚持的晨跑习惯不幸杀了他一条人命。 我由此想到，运动员和普通人的运动方式完全不是一回事，运动员的每一次训练都是在专业团队的指导下进行的，而我们往往凭借一腔热情或者随大流，就开始乱练，甚至跟风模仿。 四十岁以前，我们的身体承受力尚可，偶尔“硬碰硬”一下也不会出大问题，可一旦过了四十岁，我们的身体承受力会有明显下降，非要跟自己的身体“硬碰硬”，就很可能会出大问题，膝盖先坏、心脏先栽…… 我曾经做过康复医生，很多中年人锻炼受伤进医院做康复治疗，而受伤的原因多是由于不当锻炼造成的。尤其是：突然增加锻炼强度；没有进行基础训练；不重视训练后的放松和恢复…… 我现在越来越清晰地意识到，运动是为了健康，适度才是关键。特别是中老年人，甚至可以说，只要你不坐着、躺着、不做伤害关节的动作，轻度锻炼就足够了，千万别跟自己的身体“硬碰硬”。