1. 球感运球（第一位）
原地高低运球、左右手互换运球、胯下简单运球，每天20‑30分钟。运球不稳其余全部无从谈起。
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2. 站姿与基础脚步（第二位）
屈膝半蹲姿势、滑步、交叉步。脚步决定突破、防守、投篮稳定性。
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3. 标准投篮（第三位）
先练单手托球出手姿势，定点近距离投篮，不要上来就盲目远投。
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4. 身体基础
核心力量、下肢力量，避免打球容易崴脚、发力不足。

简要总结口诀
先练运球，再练脚步，之后投篮，最后强化身体素质。