庄子认为，只有当心灵不受外界影响时，才能真正获得力量和能量。只要心不受力，不为物累， 不为欲伤，人就能获得真正的宁静。我们才能悠游世间，活得道遥坦然。

这世界真正能困住我们的，从来都不是别人的目，而是自己的心。所以，一个人想要本自具足， 就要打造自己的防御体系，学会做到精神不受力！

余华老师也曾说:“一个人想要轻松度过一生， 有个秘诀，就是精神上不受力。” 决定是否做一件事，看当时的状态，如果心生欢喜，毫不费力，那就去做，因为这种情况下对你的消耗最少，做起来会很顺畅，反过来还会提升你的能量。