“一个清醒的男人，一天只干这五件事，其他全不管。”

1、好好睡觉到点就躺下，别老想着再刷一会。手机放远点，脑子放空，天大的事天亮再说。睡够了，心里才踏实。

2、动动身体不用非得去健身房，有空就动，没空算了。坐久了站起来走走，肩膀酸了就转转。天天动一动，比偶尔猛练一次强得多。

3、吃简单点能自己做就不叫外卖，菜是菜、肉是肉，吃着放心。少碰那些重油重盐的东西，不猛吃，也别饿着。吃得舒服，人才有精神。

4、干好正事分清啥活能挣钱，啥活是白忙。没用的饭局能推就推，杂事能省就省。别眼红别人搞副业，自己的饭碗端稳了，比啥都强。

5、每天学点每天抽一小段时间，学点跟手头正事有关的东西。不跟风考证，不瞎报课，学一点就用上一点。本事长在自己身上，什么都不慌。睡好，动开，吃干净，把活干稳，每天学点新东西。精力就这么点，花在自己身上，别浪费在烂人烂事上。