队友偶然流出梅西健身房视频，标准引体向上轻松十几个，肩腹训练全程一丝不苟，体脂率仅10%左右。他从不追求大重量、夸张肌肉，训练全服务赛场，主打灵活与爆发，强化核心与小肌群适配盘带变向。

和C罗侧重肌肉雕刻、追求视觉线条不同，梅西的自律低调内敛，很少主动晒训练。两种训练思路没有优劣，只是适配各自球风，能常年稳在顶级赛场，两人的自律都无可挑剔。