看完中医我就这么散步养生先养骨，养骨先练腿。中医专家这套“花式散步法”真接地气：脚后跟走、高抬腿走、螃蟹步、勾小腿走。四个动作都没门槛，不用器械不挑场地，公园遛弯、小区散步、甚至客厅里都能练。国医少年志
