C罗进球后脱球衣，汗浸透了，紧紧贴在身上。
队友达洛特上来帮忙，从背后使劲拉，才扯下来。
就这么一个瞬间，露出的身体，像教科书。
每一块肌肉，都像用刀刻的。
《马卡报》说，他体脂率7%。
英超球员的平均线，是8%-12%。
他40多岁的人，生理年龄测出来不到29岁。
怎么做到的？
一天6顿饭，全是鸡肉、鱼、蔬菜。杜绝一切糖分和加工食品。
每天睡5次，每次90分钟。
每周5次进健身房，再加游泳、冲刺跑。
就这么过了二十多年。
很多人以为天赋就是躺着赢。
其实天赋，是让你有资格进场玩命。
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