老中医常念叨：
发现一个可怕的事实：但凡是失眠或者睡眠不好的人，都有一个共同特点——爱动脑子！
白天想工作，晚上想人情，躺下了还在复盘对错，脑子里像开了个辩论赛。
你以为那是深思熟虑，其实是在耗气血。
心不静，神就乱；神乱了，身子就像个没关闸的机器，哪还睡得着？
所以，
别再跟自己较劲了，
天大的事，也得等睡醒了再说。
否则，
你折腾的不是问题，
而是你仅剩的那点精气神。
真正的养生大补，
不是吃药，而是学会“没心没肺”，把脑子清空，倒头就睡。失眠调理妙招 中医睡眠养生法 失眠调理心得