肚子要吃饱
宝宝能量足够会睡得更持久，因此奶粉宝宝会相对母乳喂养更容易实现整觉也可考虑睡前混合喂养提高整觉几率
必要的安抚
宝宝入睡后不要养成抱睡的习惯，睡着后20分钟是深睡眠，要及时放下宝宝，不然后面很难再放下!
舒适的睡眠环境
困意对宝宝是一种难过的体验，会不自觉哭闹，而吸吮、拥抱和轻轻拍打会使宝宝相对平静，必要时可使用安抚巾，安抚奶嘴辅助安抚
睡整觉宝宝