外面湿度相当大，好在温度低，跑起来很爽，配速到了505。今天执行伤愈复出第二周第一次跑步，按计划完成跑步8公里。不知不觉最大摄氧量回到了46。这所谓的最大摄氧量不知怎的，最小42，最大到过50。我的感觉，跑起来轻松，即配速快，最大摄氧量就高，反之就低。不知跑友什么体会。