夏至防夏滞

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。今日（21日）夏至。这也意味着，今天白昼最长。偏偏前两天，上海已经入梅，接下来的半个月，就得活在“蒸笼加水汽”的日子里。这时候最容易“夏滞”——也就是整个人堵得慌，老百姓要严防。先说情绪。这天气，气压低，到处湿哒哒，人也跟着发霉。你如果觉得心里特别烦，看谁都不顺眼，想发火。请记住，这很正常。天热心火旺，加上湿气缠身，脑子就像蒙了层布。这时候千万别硬扛，也别觉得是自己脾气不好。心烦了就去窗边站会儿，或者干脆趴桌上眯一下。记住，这时候情绪是第一位的。再说精力。未来15天，你或许会觉得浑身没劲，腿像灌了铅，早上不想起，下午还想睡。这就是“夏打盹”加“梅雨倦”。因为湿气重，身体得花大力气去排湿，你当然会觉得累。所以呢，别逞强去高强度运动，出一身大汗反而伤元气。散步就行，或者做点简单的拉伸。累了就早点睡，别熬夜，睡眠是最好的充电宝。接着是吃食。这是最容易“滞”的地方。 夏至肠胃最虚弱，偏偏梅雨天大家爱喝冰啤酒、吃冰西瓜。这一冷一湿，脾胃直接就“罢工”了。未来几天，冰的东西稍微放一放。吃饭别太油腻，红烧的、油炸的稍微克制下。多吃点冬瓜、丝瓜、绿豆汤，煮饭时扔几颗红豆薏米，这都是帮身体“烘干”的好东西。最后是生活。请大家记住，感到后背黏糊糊，就是体内运行不畅了。洗澡后一定要把脖子后面、腋窝、大腿根这些地方，擦干再穿衣服。空调别开太低，可以尝试空调27℃+风扇微风吹拂，这能有效降低体感温度。总之，夏至这十五天，主打一个“慢”字。动作慢一点，说话慢一点，吃饭慢一点。别跟这闷热的天气较劲，顺着它。

夏至节气夏至梅雨季晏秋秋