减脂期想吃香喝辣又怕胖的姐妹，给我锁死它！！
✨今日低卡便当（整份约320大卡）
🍃主食：全麦卷饼1张
膳食纤维高➕升糖慢，吃完好久都不饿！减脂期千万别戒主食，越戒越暴食！
🍗蛋白质：鸡胸肉80g
减脂天菜！腌制公式👉1勺生抽+半勺盐和胡椒粉+1勺料酒+1勺老抽+1勺淀粉，腌20分钟，少油滑炒，嫩到会爆汁💦
🌶️配菜：青椒丝+蒜末
清甜脆嫩，提香又解腻，还能补VC和膳食纤维～
👩🍳做法快得像点外卖
1️⃣ 冷冻全麦卷饼直接扔平底锅，两面各煎15秒
2️⃣ 少油炒鸡胸肉到变色，加青椒丝+蒜末，再来一勺辣椒面+一勺孜然粉+一勺蚝油，翻炒出锅
3️⃣ 卷饼铺上肉菜，一卷一包，搞定！
✅ tips：冷藏能放2天，吃之前微波炉叮1分钟，饼皮不会干硬～
减脂期想吃香喝辣又怕胖？别忍了，卷它就对了‼️
