朋友们，端午吃粽子，吃的是传统，是念想，是跟家人围坐在一起的那份热闹。如果因为血糖高就完全把自己隔离在这份热闹之外，那才是真正的遗憾。
血糖高的人能不能吃粽子？我的答案是：能。但要聪明地吃。
选对种类、控制分量、搭配蔬菜、注意顺序、饭后走走——做到这五点，你也能在端午这天，跟家人一起剥开一个热气腾腾的粽子，咬一口，尝到节日的味道-。
糖友吃粽子的“三个一”原则：
一次只吃半个到一个。不要贪多，尝尝味就行了-。
一天只吃一次。今天吃了，明天就别再吃了。
一年只吃这一季。粽子是端午的应节食品，过了端午就别再惦记了。不要囤一堆慢慢吃。
真正的智慧是：适度满足，但不放纵。
养生不是把自己管死，而是把自己活好。
祝你端午安康，血糖平稳，心里舒坦。
