但是‼️多囊不是不能怀孕，而是不容易怀，只要跟着步骤走，好孕依然会到来的。所以啊，姑娘们不要太焦虑，让我们一起科学备孕[斜眼R]
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⚠️先看看是否有多囊的信号？
1.姨妈出走
2.体毛旺盛
3.不排卵/难孕
4.肥胖/腹部胖
5.黑棘皮
6.脱发星人
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✅多囊备孕检查（参考图3）
① 性激素6项
② B超检查
③ DHEA-S检查
④ Jia状腺检查
⑤ 葡萄糖耐量
⑥ AMH检测
✔1-2项为必做项，后面3-6项建议都查一下。
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✅多囊助孕方法
👉先纠正影响受孕的危险因素，减轻体质量、戒烟酒、控制血糖血压等。
👉诱导排卵
👉适量运动：运动可有效减轻体质量和预防体质量增加。适量规律的耗能体格锻炼，及减少久坐的行为，是减重最有效的方法。
👉行为干预：行为干预包括对肥胖认知和行为两方面的调整，是在专业人士的指导和监督下，使患者逐步改变易于引起疾病的生活习惯（不运动、摄入酒精和吸烟等）和心理状态（如压力、沮丧和抑郁等）。
👉饮食控制：饮食控制包括坚持低热量饮食、调整主要的营养成分、替代饮食等。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。
👉合理控制碳水化合物的摄入：少吃糖类、谷物、含糖量高水果（甘蔗、西瓜、香蕉等）、干果类、干豆类。过多的碳水化合物会在体内转化为脂肪导致肥胖。
👉蛋白质是生命的物质基础：考虑优质蛋白的摄入，如优质蛋白：鱼禽肉蛋奶豆类。
👉减少脂肪、胆固醇等摄入：如少吃油炸品，肥肉，动物肝脏的摄入，减少烹调用油，清淡饮食。
👉保证膳食纤维的摄入：新鲜蔬果中含有丰富的纤维素。
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除了日常生活及饮食的调整，还可以科学补充肌醇。
肌醇可根据个人需求进行选择，除了图6的产品信息还要关注以下几点：
📝含量——可根据每个产品含量来进行日度摄入，比如爱希儿一天4-8粒，养巢粉一天1袋；
📝剂型——部分浅喉咙的女生，平时吃药难吞咽，或容易卡喉的，可以选择粉剂冲泡或是胶囊打开粉剂冲水喝；
📝正规渠道——正规平台的品牌旗舰店，有售后和正品保证！
