2020年开始跑步，没什么太多想法，只是想填充生活的空白。在跑步中脑子里能够想通那些生活和工作里消化不掉的烦心事，渐渐地也发现，跑步让我变得更加自信，从恐惧镜头到用镜头记录生活，从用App记录跑步，到入手第一块运动手表，这么多年过去，开表的那一刻，我依然只是一名简单的跑者。

过去我都保持一个习惯只在跑步时才戴手表。不喜欢日常里手腕上多出的异物感，总觉得多了一块东西，结束就想摘掉，这可能是属于我的舒适圈。

如今换了这块佳明170。轻量化和佩戴舒适是我想要的，加上更多生活化的功能，让我开始尝试全天佩戴，选择改变一下自己的过往习惯，我也想去更真实、具体的了解身体状态。

我也刚刚佩戴它完成了济州岛马拉松和汉拿山的徒步，它记录的不再只是配速与距离，心率变异性会告诉我，今天的身心是紧绷还是松弛，该不该降低训练强度；睡眠质量不再只是一个分数，深睡眠时长和呼吸频率的变化，让我清楚前一晚到底有没有真正休息过来；身体电量像是一个沉默的提醒，什么时候适合跑强度，什么时候更应该主动选择慢跑或休息。日常习惯提醒比如久坐振动、喝水记录，不是强迫，只是拉回注意力。最让我在意的是生理年龄和骨骼年龄的测算——看到数据比实际年龄年轻几岁时，那种确认感比任何鼓励都有效。

它不止是一块运动手表，更像一个安静的健康监测者，和日常训练的陪伴者。

我一直习惯一个人训练。跑久了，视角会变窄，训练效果也容易陷入重复。Garmin Coach会根据我的时间和当前运动能力排出课表，每天打开手表看一眼就知道今天练什么——间歇、轻松跑还是休息。不必再纠结“今天练什么”，让我把精力都用在实际的训练中。

跑者应该享受跑步的乐趣，而不是跑得多快。想要的东西，都在开表的那一刻产生。