🥣南瓜小米粥
🐟香煎青花鱼
🥗彩椒山药炒木耳
🥒凉拌黄瓜

主食用了南瓜小米粥
既有碳水也有膳食纤维
晚上吃也好消化
青花鱼补充优质蛋白和Omega-3
对小朋友的生长发育很重要
彩椒、山药和木耳搭配在一起
颜值高
也能补充维生素和膳食纤维
再加一个凉拌黄瓜
增加蔬菜摄入
整顿饭吃起来更清爽
具体做法整理在图片里了[红色心形R]