人的大脑，本质上是台自动预判机。它一直在观察你身边发生的事情，然后默默地分析处理。

同一件事你反复做，做得足够多之后，大脑就会记住相关的信号。下次再遇到，你不用思考就能直接反应。你经历的一切，大脑都在悄悄总结经验。很多时候你解释不清自己学会了什么，但你确实掌握了。你在某个场景里能一下子发现关键点，这就是原因。

我们都忽略了身体和大脑的自动化能力。你从没指挥过头发生长、心脏跳动、肺呼吸、胃消化，但它们一直在自动运行。在整体意识之中，占据90%的潜意识的那个你，远远比才占据10%意识的自主意识的那个你，更强大。

比如饿了，你压根不需要看到食物才知道自己饿了。你身体内部有各种反馈机制，激素和化学物质不断循环，给你发送信号。你突然觉得饿，但你根本说不清楚到底是什么在提醒你。

所以，我们应该让这个自动化的身体系统发挥更大作用。一定要把好习惯培养起来，让它变成像心跳一样自然的事情。每天坚持，时间长了会产生叠加效应，生活会变得更轻松、更高效、更舒服。

另外，习惯一旦形成，很多行为就变成自动的了。你会不知不觉地重复旧模式，自己完全察觉不到。比如，你笑的时候居然会习惯性捂嘴，发言前总是先说声不好意思、道个歉，或者爱抢话插话。这些模式重复的次数越多，你就越不会去思考自己为什么这样做。

有个真实案例特别能说明问题。一位前女员工以前是做学前班老师的，后来转行进了公司，虽然每天打交道的都是成年同事，但她以前养成的习惯根本改不掉，时不时就会问一句：“你上完卫生间洗手了吗？”她自己完全不觉得有什么不对劲，但同事们都是一脸懵。她不是故意的，就是嘴巴比脑子快，话赶话就出去了，老职业留下的后遗症全写在嘴上。

再夸张一点想，如果一个人以前是驯兽师，后来转行做人事管理，跟员工谈话的时候，脑子里下意识蹦出来的反应是“该抽一鞭子”还是“该喂块肉”，那场面简直没法看。

听着像开玩笑，但其实人本质上也是动物。日常沟通里，语言就是那根看不见的鞭子，夸奖和认可就是那块肉。你夸人一句，对方眼神都亮了，这就是“喂肉”！你怼人一句，对方立马蔫了，这就是在“抽对方鞭子”？不过，人其实每天就是在“驯服别人”和“被别人驯服”之间来回切换的。