凌晨时分的清醒并非真正精力充沛，而是身体进入应激模式的表现。睡眠剥夺会刺激大脑释放大量皮质醇和肾上腺素，让心跳加快、血压升高，制造短暂的精力充沛假象。多巴胺的奖励机制会让人感到莫名的愉悦和兴奋，这是神经化学层面的“欺骗”，实际效率往往很低，错误百出。当我以为熬夜对我没有影响时