伴我十载八段锦

我练八段锦十年了，严格按国家体育总局的版本执行，就是上海杨伯雄演示的版本。自学自练，从基本动作到调息，再到意念，两年时间一气呵成。
八年前，我一直在摸索适合自己的运动方式。那年，我在五六七这三个月刻苦练八段锦，早上7点开始，预热10分钟，活动大小关节，然后连续三次国体版八段锦，约40分钟，最后收功10分钟，共1小时。
三个月后，发现腰细了很多，体重由140斤降至118斤，我吓了一跳。去医院测血糖正常，医生询问了其他几方面有无异常表现（怀疑肿瘤），都没有。他最后问是不是运动过量？我说每天1小时八段锦，三个月风雨无阻，每次汗如雨下。医生说，你减下量看体重增加不。我每天一次，一个月后体重回升。
从此，我对运动量进行了调整：冬季每天连续三次（1小时），春秋季每天连续两次（45分钟），夏季每天一次（30分钟左右）。按这个运动量还坚持每天散步6000～8000岁，又坚持了8年。
现在70岁无四高，体重比较稳定。视力听力基本正常，情绪稳定，精神也行，吸烟，喝茶，喝点小酒，不吃保健品。这是练八段锦的经历和体会。