跑步第八年,今天是今年连续第81个半马,跑掉了锁膝盖,也跑掉了下肢虚弱,一切都开始变得轻松起来,舒服起来! 马拉松半马赛事 强度有氧半马 半马拉松训练 全马42km 半马全有氧 零起跑进半马 半马拉松赛事