经期轻松实现加倍瘦！一周课表拿走！！
DAY1 肩背训练DAY2 手臂训练DAY3 背部训练DAY4 纸片人训练DAY5 全身燃脂➕瘦脸DAY6 臀腿训练DAY7 腰腹训练（如果经期没结束就不练）
城市运动季运动耳朵儿的永瘦宫
