站桩的顶劲和坐胯怎么练?站桩169日 放松意旨何在 筋膜腾起换种力
今天站桩一次，晚上了，浑元桩，30分钟，效果不错。
今天继续学习赵刚先生的《意拳站桩功》，明白了很多东西，外家拳重在练肌肉，内家拳重在练筋膜，这确实是两种完全不同的途径。站桩一转到筋膜上，效果就有了极大的不同，不仅气感强烈了很多，细密了很多，冲击力也强大了很多。
今天虽然只站桩一次，但是感觉得到胸口又有了酸胀感，仿佛内部的气感要把胸部给支撑起来似的，这个扩张时间有点长了，效果也是非常明显的，看来身体在站桩的作用下，更大的变化是真的要来了。
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