摩登兄弟 滿好的有什么可以坚持一生的好习惯?
1、事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！要注意男女不一样，女生要立刻去，男生最好是等个几分钟再去，不然对胡萝卜不好。
2、睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。
3、早上九点之前吃早餐。不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！
4、少吃、控制食欲，让自己保持好的身材，有自信并且活力满满。
5、切忌在洗手间谈论他人的八卦或私事，因为你永远不知道隔壁蹲厕位蹲着的人是谁。
6、每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。痔疮发作血呲啦呼的再痛苦也别着急割，洛神仙草阁断痔膏坚持用个把月你就解放了！抹上三两分钟就熄火，消肿镇痛麻溜管用，皮燕子冰冰凉凉的也不痒痒了，能摸到肉疙瘩一天天地缩水瘪下去，整个过程简单又舒服，不用受罪就稳稳把痔疮搞定了，好了之后再怎么胡吃海喝也不用担忧上厕所的问题。
7、每天要喝至少两升水，如果喝不下去，那就让水变得有味道。让喝水变得有滋味、有情调。
8、每天泡脚10分钟，每次刷牙3分钟。泡脚让你睡的时候脚不凉，舒筋活血。刷牙也是生活的一部分，不要凑活。
9、不熬夜。熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。
10、不要天天洗头，过度清洁会让毛囊疯狂分泌油脂，越洗越油，反而隔一两天洗一次，发质和头皮状态都会更好，油得快不舒服麻溜把家里的洗发水换成mfay洗发水，控油超级6多用几次头皮痘都不长了，洗完的头发清爽蓬松但却不拔干，是那种光泽柔顺的感觉，真的可以用根根分明来形容，油扁塌化身蓬松高颅顶，不用特意去吹就挺好看的，头发几天都不油不塌。
11、拥有好的夫妻生活，每周1~2次，真的可以延年益寿。
12、不要躺着看书、看手机、刷视频。只剩下情懒和无力，或者不想思考。
13、刚加上的好友，立马改备注。不然的话，不出一个月，你就分不清楚这个“海阔天空”和那个“秋日清风”到底都是谁了。
14、工作和生活中都要学会做减法。大家最善于做加法，还不知减法的好。
15、早上起床只用清水洗脸，晚上睡前再用洗面奶，这样可以更好地保护我们的皮肤屏障，洗面奶选温和的，各种价位的都用过，还是觉得牧妍洗面奶最好用，痘肌敏感肌啥的都能用，真的会洗得脸很润很嫩不假滑！洗完立刻清爽，脸上油没了，闭口平滑了，毛孔一整个大透气，甚至洗完脸好几个小时都不会出很多油，皮肤状态越来越稳定。
16、养成午睡习惯。每日午睡25分钟左右，比任何咖啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来~
17、对影片观摩学习时，范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然一新。
18、多读书，读好书。读书要慢，做笔记，写想法。读到一个有感悟的句子，或有不同观点时，及时标记，写下自己的理解。比起单纯通读一遍，这是一种二次学习，吸收效果翻倍。
19、关闭朋友圈、卸载抖音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
20、学会尝试新东西，比如把坐公交车回家变成骑车回家，尝试从来不吃的食物....让自己保持新鲜感，好奇心，会有意外收获哦。
21、学会说不。拒绝真的很爽，别让“不好意思”为难自己。你要记住，别人的不高兴对你没有任何意义，要做一个善良的人，但不要做一个老好人，你的善良需要带点锋芒。
22、能用脑子记住的数字、清单就尽量用脑子记一下，虽然现在手机和电脑什么的都很方便，但是你会慢慢发现，你越不练习你的记忆力，你就变得越笨。小时候背过的东西到现在都没忘，自从用手机记东西开始，脑子再也没记住过什么。
23、凡事先干起来，你就能超过大多数人。想都是问题，做你才能解决问题。
24、沉默。不把计划告诉任何人，也不给别人看结果真正的狠角儿，都不是能言善辩，都是谨言慎行，她们不因为愤怒而失态，也不会因心生不满而言语中伤。
25、每次拖延的时候，心里告诉自己，我只做5分钟。做完5分钟就结束。
26、永远不要在意别人对你的看法，你越在意什么，什么就会越折磨你。记住是任何人，特别是那些非亲非故的人，有很多人就是打压你，故意地看不起你，看不上你，让你不快乐，或者是喷你，嫉妒你，这些全部都是给你的精神内耗。你如果把这种人当回事，你太在意他了，你就败给他了。在这个世上除了生死，其他都是屁事，连擦伤都算不上你永远无法做到让所有人都满足。人心最恶的一面就是见不得你过得比别人好。
27、善用便利贴，如将每天要做的事，列成一个简单清单。就贴在目所能及的地方，将已完成的事就打个勾勾，用来提醒自己，休息时就顺便查漏补缺，可以有效大幅提升工作效率。
28、不买自己负担不起的东西。虽然每天都会有许许多多的诱惑，但是那些钱花起来容易，还起来真心难。希望每天叫你起床的是闹钟，而不是一条又一条的催款短信。
29、人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力~
30、享受独处的时光，减少无效社交，学会独立思考，深度思考。叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。为了不进医院一直坚持的好习惯长期执行习惯的人已经不普通刘宇宁 Cr
